Ο διαιτολόγος σας φροντίζει για τη διαιτητική τροποποίηση της διατροφικής σας συμπεριφοράς. Είναι ο πλέον αρμόδιος επιστήμονας για να σας βοηθήσει στην προσπάθειά σας να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος.
Πολλές φορές τα αίτια της αύξησης του βάρους είναι ψυχολογικά. Πολλά άτομα τρώνε επειδή έχουν άγχος, μελαγχολική διάθεση, ανία και γιατί "νιώθουν καλύτερα κάθε φορά που τρώνε.
Η συνεργασία του διαιτολόγου
σας με τον ειδικευμένο
στην ψυχολογική προσέγγιση
της παχυσαρκίας
ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή
βοηθάει σημαντικά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Ο Ρόλος του Ψυχιάτρου - Ψυχοθεραπευτή που συνεργάζεται με τον διαιτολόγο στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
- εκτίμηση και ενίσχυση των κινήτρων του ατόμου που θέλει να χάσει βάρος.
- αναγνώριση και ψυχολογική βοήθεια των ατόμων που τρώνε για ψυχολογικούς λόγους.
- αναγνώριση και αντιμετώπιση του άγχους ή μελαγχολικής διάθεσης
- διερεύνηση των αιτίων προηγούμενων αποτυχιών απώλειας βάρους.
- συμπεριφοριστική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς του ατόμου.
- προγραμματισμός εφικτών στόχων απώλειας βάρους.
- διόρθωση αρνητικών και απαισιόδοξων σκέψεων για το βάρος του ατόμου και την εικόνα του σώματός του.
- αύξηση της αυτοπεποίθησης του ατόμου που θέλει να χάσει βάρος.
Συνδιασμός Διαιτητικής αγωγής, Ψυχολογικής Υποστήριξης και Άσκησης
Η επιτυχία απώλειας βάρους και μόνιμου αποτελέσματος εξαρτάται από:
- την επιθυμία και τα κίνητρα του ατόμου να χάσει βάρος.
- τον ενεργητικό ρόλο που παίρνει το ίδιο το άτομο στην τροποποίηση της διατροφικής του συμπεριφοράς, ακολουθώντας τις συμβουλές του διαιτολόγου του.
- την καλή συναισθηματική κατάσταση του ατόμου.
- την σωματική του άσκηση.
1. Καταναλώνω μεγαλύτερη
ποσότητα φαγητού από ότι οι
περισσότεροι άνθρωποι θα
κατανάλωναν σε μια
συγκεκριμένη χρονική περίοδο.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
2. Νιώθω ότι χάνω τον έλεγχο
όταν τρώω.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
3. Τρώω πιο γρήγορα από τους
άλλους ανθρώπους.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
4. Τρώω μέχρι να αισθάνομαι
άσχημα.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
5. Τρώω πολύ ενώ δεν πεινώ.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
6. Τρώω πολλές φορές κατά τη
διάρκεια της ημέρας χωρίς να
προγραμματίζω τα γεύματά μου.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
7. Τρώω μόνη μου (ή μόνος μου)
γιατί ντρέπομαι για τη συχνότητα
και την ποσότητα του φαγητού
που τρώω.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
8. Νιώθω άσχημα και έχω ενοχές
όταν φάω πολύ
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
9. Τρώω μεγάλες ποσότητες
τροφής όταν στεναχωριέμαι, έχω
άγχος, νιώθω μοναξιά ή ανία
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
10. Έχω κάνει πολλές
προσπάθειες να χάσω βάρος στο
παρελθόν.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
11. Πολλές φορές σκέπτομαι ότι,
τώρα που έβαλα βάρος, δεν
πειράζει αν φάω και λίγο
παραπάνω.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
12. Νιώθω ότι χρειάζεται μεγάλη
προσπάθεια να χάσω το βάρος
που έβαλα και δύσκολα θα τα
καταφέρω.
ΝΑΙ [ ] ΟΧΙ [ ]
13. Ο κύριος λόγος που θέλω να
χάσω βάρος είναι:
(διάλεξε μόνο ένα)
θέλω να βελτιώσω
την υγεία μου [ ]
θέλω να βελτιώσω
την εικόνα του σώματός μου [ ]
