Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ
Οι επιστήμονες MP Herring, PJ O'Connor και RK Dishman του Πανεπιστημίου της Georgia (ΗΠΑ), αναλύοντας 40 μελέτες που περιελάμβαναν 2914 ασθενείς με χρόνια νοσήματα, βρήκαν ότι η σωματική άσκηση μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα του άγχους. Το πρόγραμμα άσκησης διαρκούσε τουλάχιστον 30 λεπτά για όχι παραπάνω από 12 εβδομάδες.
Οι επιστήμονες MP Herring, PJ O'Connor και RK Dishman του Πανεπιστημίου της Georgia (ΗΠΑ), αναλύοντας 40 μελέτες που περιελάμβαναν 2914 ασθενείς με χρόνια νοσήματα, βρήκαν ότι η σωματική άσκηση μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα του άγχους. Το πρόγραμμα άσκησης διαρκούσε τουλάχιστον 30 λεπτά για όχι παραπάνω από 12 εβδομάδες.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Herring MP, O'Connor PJ, Dishman RK. The effect of exercise training on anxiety symptoms among patients: a systematic review. Arch Intern Med. 2010;170:321-33
